Fหรือผู้ที่ชื่นชอบการตั้งแคมป์กลางแจ้ง ตั้งแคมป์อุปกรณ์และความรู้พื้นฐานกลางแจ้งเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากการตั้งแคมป์กลางแจ้งต้องเผชิญเหตุฉุกเฉินทุกรูปแบบ ดังนั้นอุปกรณ์ที่เพียงพอและข้อควรระวังกลางแจ้งจึงมีความจำเป็นอย่างมาก เมื่อตั้งแคมป์กลางแจ้งตามสถานที่ที่คุณต้องการเลือก ฤดูกาลและสภาพอากาศเพื่อกำหนดทางเลือกของอุปกรณ์ เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่เกิดจากการขาดอุปกรณ์ในกิจกรรมกลางแจ้งให้ได้มากที่สุด วิธีนี้จะช่วยเพิ่มการหลีกเลี่ยงอันตรายบางอย่างที่เกิดจากอุปกรณ์ไม่เพียงพอในกิจกรรมกลางแจ้ง และหากคุณตั้งแคมป์ด้วยรถยนต์ ก็จะสะดวกยิ่งขึ้น
ฤดูร้อนไม่เพียงแต่มีฝนตก อุณหภูมิสูง แต่ฤดูร้อนแม้ว่าอากาศจะร้อน แต่เมื่อถึงฤดูร้อน หลายคนชอบกิจกรรมกลางแจ้งในฤดูร้อน แต่ยังเนื่องจากอุณหภูมิที่ร้อนจัด ฝนตกหนัก และปัจจัยอื่นๆ กิจกรรมกลางแจ้งในฤดูร้อนมีหลายเรื่อง ต้องการความสนใจ ข้อควรระวังต่อไปนี้ใช้สำหรับการอ่านอ้างอิงเท่านั้น
หมายเหตุ
ใช้ผลิตภัณฑ์สื่อสารเคลื่อนที่น้อยลง, ตั้งแคมป์กลางแจ้ง, อากาศพิเศษฉับพลัน, มาด้วยความประหลาดใจ, สภาพอากาศพายุฝนฟ้าคะนองกลางแจ้งไม่สามารถอยู่ใต้ต้นไม้ใหญ่และวัตถุอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงฝน, หลายคนไม่ใส่ใจกับการใช้อุปกรณ์สื่อสารเคลื่อนที่ภายใต้ปัญหาด้านความปลอดภัยของพายุฝนฟ้าคะนอง, ในลักษณะดังกล่าว สภาพอากาศเลวร้าย อุปกรณ์ส่งและรับคลื่นวิทยุดึงดูดฟ้าผ่าได้ง่าย ตราบใดที่การเชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ตหรือเครือข่ายไร้สาย มีโอกาสเกิดฟ้าผ่า ดูไม่สามารถย้อนเวลากลับหรืออพยพได้ มักคิดถึง ให้ญาติสนิทมิตรสหายติดต่อได้ ดังนั้น เพื่อความปลอดภัยเมื่อเกิดฟ้าผ่าในบริเวณโดยรอบที่ไม่ไกลจากเสียง พยายามอย่าใช้อุปกรณ์สื่อสารสัญญาณวิทยุ
หลีกเลี่ยงการเข้าไปในถ้ำโดยไม่ทราบสถานการณ์, มีถ้ำตามธรรมชาติหลายชนิดในธรรมชาติ, มีอุโมงค์และเหมืองต่าง ๆ ที่ขุดขึ้นเป็นต้น, การผจญภัยในบ่อน้ำบางแห่งผู้คนมักจะมุ่งไปข้างหน้าเพื่อค้นหาความตื่นเต้น. ก่อนเกิดพายุฝน อย่าลืมอพยพถ้ำเหล่านี้ให้ทันเวลา มิฉะนั้น น้ำท่วมจะกลายเป็นปัญหาใหญ่
การเลือกตั้งแคมป์ในที่ราบสูงเพื่อป้องกันน้ำท่วมฉับพลันและอันตรายอื่น ๆ การตั้งแคมป์ในป่าชาวแคมป์บางคนจะเลือกกางเต็นท์บนยอดเขาและที่สูงอื่น ๆ โดยอยู่ห่างจากต้นไม้และวัตถุสูงอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกฟ้าผ่า ในวันที่ฝนตก การตั้งแคมป์ในที่สูงเป็นสิ่งจำเป็น แต่เต็นท์มักจะมีชิ้นส่วนโลหะ ไม่เหมาะสำหรับการตั้งค่าโดดเดี่ยวในที่สูงเปิด มิฉะนั้น เต็นท์จะกลายเป็นจุดสูงสุดของค่าย แต่ยังง่ายต่อการเกิดฟ้าผ่า .
ระวังดินโคลนถล่มในภูเขาตอนเย็นหลังจากฝนตกหนักน้ำท่วมฉับพลันหรือดินโคลนถล่มมักจะคำรามและมาในไม่ช้า ดังนั้นก่อนที่จะมีฝนตกหนักให้อพยพออกจากหุบเขาและพื้นที่ลุ่มโดยเร็วที่สุดเพราะน้ำท่วมฉับพลันต้องผ่านอย่าเสี่ยง พยายามวิ่งข้ามหุบเขาหลังพายุฝน เคยรีบวิ่ง น่าจะวิ่งแค่กลางหุบเขา น้ำก็ท่วม ไหลเข้า ไหลออก ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
ไม่แนะนำให้เลือกที่ตั้งแคมป์ใกล้น้ำ. สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพิจารณาแหล่งน้ำเมื่อเลือกที่ตั้งแคมป์ แต่ก็ยังแนะนำให้นำน้ำแร่ขวดใหญ่มาเอง และที่ตั้งแคมป์ไม่ควรอยู่ใกล้ริมน้ำมากเกินไปในวันที่ฝนตก เนื่องจากร่างกาย น้ำสามารถส่งไปยังกระแสไฟฟ้าได้ เมื่อฟ้าผ่าลงน้ำข้างๆ ที่ตั้งแคมป์ มันมีแนวโน้มที่จะทำร้ายผู้คน ข่าวมักรายงานว่าปศุสัตว์และปลาในน้ำถูกฟ้าผ่าตาย ดังนั้นจึงไม่ควรมองข้ามภัยคุกคามจากฟ้าผ่าที่กระทบผืนน้ำ
เมื่อฝนตกหนักเพื่อหลีกเลี่ยงฝน, ลมมา , จำเป็นต้องห้ามกิจกรรมเพื่อหาสถานที่หลบฝน , มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่จะโดนวัตถุที่ปลิวไปตามลม , หรือปลิวลงมาจากหุบเขาจากลมแรง , พยายามอย่าไปที่ โครงสร้างของหินหลวม ถ้ำใต้สายฝน เช่นการสร้างเต็นท์ต้องผูกเชือกกันลมอย่างแน่นหนา หรือการถล่มของหินถล่มมีแนวโน้มที่จะฝังคนที่ซ่อนตัวอยู่ในสายฝน
อยู่ห่างจากสายไฟ, อยู่ให้ห่างจากสายไฟมากกว่าทุกที่ที่มีสายไฟ , สายไฟฟ้าแรงสูงในถิ่นทุรกันดารของภูเขาหลายแห่ง , พายุอาจขูดสายไฟ , ฟ้าผ่าอาจโดนสายส่ง ดังนั้น ฝนตกหนัก พายุฝนหนัก กางเต็นท์ใกล้ไม่ได้ สายไฟฟ้าและห้ามลอดใต้สาย
ข้อควรระวัง â¡
ครีมกันแดดสูตรโบราณ, ฤดูร้อนที่ชายหาดหรือเดินป่า แดดค่อนข้างแรง สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับการป้องกันแสงแดด โดยทั่วไป อุณหภูมิตอนเช้ายังโอเค แต่ในตอนเที่ยงดวงอาทิตย์จะมีอุณหภูมิสูงที่สุด รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์จะยิ่งเป็นพิเศษ แข็งแรง ผิวที่โดนแดดเป็นเวลานานมีโอกาสทำให้ผิวไหม้และอาจเกิดปรากฏการณ์ฮีทสโตรกได้ รังสีอัลตราไวโอเลตสามารถผ่านผิวหนังได้ รังสียูวียังสามารถผ่านผิวหนัง กระดูก , การฉายรังสีไปยังสมองและจอประสาทตา ทำให้สมองและลูกตาเสียหาย อย่าลืมนำเสื้อผ้าแขนยาวที่ป้องกันรังสียูวีและยุง และทาครีมกันแดด ดังนั้นการป้องกันแสงแดดที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง
การดื่มน้ำให้ถูกวิธี "เปิด"เหงื่อออกกีฬากลางแจ้งฤดูร้อน ต้องให้ความชุ่มชื้นทันเวลา แต่ถ้าวิธีที่ไม่ถูกต้องในการดื่มน้ำ จะนำไปสู่ผลกระทบ นางแบบโฆษณาเครื่องดื่มหลายคนในระหว่างออกกำลังกายหรือพักผ่อนมักจะหยิบขวดเครื่องดื่มขึ้นมาดื่มจนหมดซึ่งดูกระหายน้ำมาก แต่จริงๆ แล้วจากมุมมองของสรีรวิทยาการออกกำลังกายนั้นเป็นอันตรายอย่างมาก การดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างและหลังออกกำลังกายจะเพิ่มภาระให้กับระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร และโดยเฉพาะกับหัวใจ ทำให้อ่อนล้ามากขึ้น การดื่มน้ำมากๆ มีแต่จะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ส่งผลให้สูญเสียเกลือมากขึ้น และทำให้เป็นตะคริวและเป็นตะคริว
มาตรการตอบโต้, ควรครั้งละน้อย ๆ และหลายครั้ง แต่ละครั้งที่คุณดื่มน้ำเพียงไม่กี่จิบ ดื่มน้ำให้บ่อยขึ้น อย่าพึ่งความรู้สึกกระหายน้ำเป็นพื้นฐานในการให้ความชุ่มชื้น ไม่กระหายน้ำเมื่อคุณต้องการเติมน้ำด้วย เพื่อให้ น้ำมีความสมดุล อย่าดื่มน้ำมาก ๆ ในคราวเดียว แต่ไม่ควรควบคุมน้ำเสริม หากสูญเสียน้ำจำนวนมากไม่ได้รับการเติมเต็ม ไตวายอย่างรุนแรงจะถูกกระตุ้น โดยทั่วไป หนึ่งวันของกิจกรรมฤดูร้อน (5-8 ชั่วโมง) ดื่มน้ำอย่างน้อย 2-3 ลิตร และแม้แต่น้ำ 6 ลิตรในสถานการณ์ที่มีอุณหภูมิสูง ปริมาณที่แนะนำให้พกติดตัว: น้ำ 600 มล. 4 ขวดขึ้นไป เครื่องดื่มเกลือแร่ 550 มล. (กลูโคสหรือเกเตอเรด 1 ขวดขึ้นไป เกลือทางการแพทย์จะดีที่สุด)
ข้อควรระวัง III
ชาวเมืองจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก ๆ ไม่เคยค้างคืนในชนบทหรือในถิ่นทุรกันดารเป็นเวลาหลายปี และภูมิต้านทานของพวกเขาก็ลดลง ดังนั้นการตั้งแคมป์กลางแจ้งควรพกธูปกันยุงที่เหมาะสม (สัตว์ป่าต้องใส่ใจเรื่องความปลอดภัยจากอัคคีภัยด้วย) น้ำไล่ยุงและอื่นๆ
วิธีป้องกันความร้อนในฤดูร้อน, กินอาหารน้อยลงและมากขึ้น, ยิ่งคุณกินอะไรในมื้ออาหารมากเท่าไหร่, เพื่อที่จะย่อยอาหารเหล่านี้, ร่างกายจะสร้างความร้อนจากการเผาผลาญมากขึ้น, ให้ความสนใจเป็นพิเศษในการกินอาหารที่มีโปรตีนสูงน้อยลง, อาหารเหล่านี้จะสร้างความร้อนจากการเผาผลาญมากขึ้นโดยเฉพาะ. แพทย์เชื่อว่าการทานอาหารรสเผ็ดนั้นถึงแม้จะเป็นไปไม่ได้ที่จะทานสิ่งเหล่านี้ในวันที่อากาศร้อน แต่อาหารรสเผ็ดสามารถกระตุ้นการรับความร้อนในปาก ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและทำให้เหงื่อออกมาก สิ่งเหล่านี้ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก การออกกำลังกายอย่างหนักจะกระตุ้นพลังงานในร่างกายและเพิ่มอุณหภูมิภายใน
กางเต็นท์หาอะไรกินอย่างสบายใจ, อาหารหลักเป็นทางเลือกเดียวสำหรับการเดินทางกลางแจ้งเสมอ , หมวดอาหารหลัก , ข้าวและบะหมี่ , ซาลาเปา , ของว่าง นับรวม , เงื่อนไขอนุญาต , เดินทางห่างไกลจากทางเลือกของอาหารหลัก , สามารถเสริมให้ร่างกายต้องการวิตามินที่หลากหลายและ แร่ธาตุ ท่องเที่ยวกลางแจ้งอย่างสมดุลด้วยโภชนาการเพื่อให้ร่างกายมีสภาพร่างกายที่ดี ผลไม้เป็นสิ่งจำเป็น ไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมวิตามิน แร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรต และสารอาหารอื่นๆ ที่หลากหลายอีกด้วย แต่ควรใส่ใจกับเวลาในการกินผลไม้ 1 ชั่วโมงก่อนและหลังอาหารการกินผลไม้จะดีที่สุด
