กีฬากลางแจ้ง ต้องระวัง ป้องกันอันตรายอย่างไร?
วิธีจัดการกับการโจมตีของงูพิษ?
ในการเดินไปตามเส้นทางต่าง ๆ เจอสัตว์ทำร้ายก็เหมือนกับต่อสู้กับความตายจริง ๆ เช่น งู ผึ้ง สัตว์มีพิษร้ายแรงเหล่านี้ จุดที่ร้ายแรงอาจถึงแก่ชีวิตได้ ทางที่ดีควรเดินหนีเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกโจมตี ถ้าคุณเจองูกัดในป่า แผลจะดูใหญ่ขึ้นและรอยฟันลึกขึ้น ก่อนที่คุณจะตัดสินได้ว่าเป็นงูพิษกัด หากไม่มีรอยฟัน และภายใน 20 นาที ไม่มีอาการปวดท้องที่ บวม ชา และอ่อนแรง และอาการอื่น ๆ แสดงว่าเป็นงูไม่มีพิษกัด ต้องทำความสะอาดแผล ห้ามเลือด ปิดผ้าพันแผล หากมีอาการควร ไปโรงพยาบาลเพื่อฉีดบาดทะยัก
โดยทั่วไปแล้ว อาการของงูพิษกัดจะค่อยๆ ปรากฏขึ้นหลังจากถูกกัด 10 ถึง 20 นาทีเท่านั้น สิ่งสำคัญที่สุดในการซื้อเวลาในเวลานี้ ขั้นแรกให้หาเข็มขัดผ้าหรือเชือกผูกรองเท้ายาว ๆ มาผูกที่แผลใกล้กับหัวใจส่วนบนประมาณ 5-10 เซนติเมตร เพื่อให้สารพิษกระจายตัวได้ง่ายขึ้น เพื่อป้องกันเนื้อตายของแขนขา ให้ผ่อนคลาย 2-3 นาทีทุกๆ 10 นาทีหรือมากกว่านั้น ล้างผิวแผลซ้ำด้วยน้ำเย็นเพื่อไล่พิษงู จากนั้นใช้รอยฟันเป็นจุดศูนย์กลาง กรีดผิวหนังของบาดแผลเป็นรูปกากบาทด้วยมีดฆ่าเชื้อ จากนั้นใช้มือทั้งสองข้างบีบแรงๆ ป้องปาก หรือปิดแผลด้วยผ้าก๊อซสี่หรือห้าชั้น แล้วใช้ปากดูดแรงๆ ทั่วผ้าก๊อซ (ที่ไม่มีแผลในปาก) เพื่อพยายามดูดพิษออกจากบาดแผล ให้รับประทานยาต้านพิษทันทีและทายาต้านพิษรอบแผล ชะลอการเคลื่อนไหวของผู้บาดเจ็บให้มากที่สุด และรีบนำส่งโรงพยาบาลใกล้เคียงเพื่อรับการรักษา
วิธีรับมือกับการโจมตีของสัตว์ผึ้ง?
เมื่อคุณพบรังผึ้งขณะเดิน คุณควรเดินไปรอบๆ และอย่าแสดง "ระยะใกล้" ในขณะเดียวกัน ควรสวมเสื้อผ้าเรียบสีอ่อน เนื่องจากระบบการมองเห็นของผึ้งมีความไวต่อการเคลื่อนไหวของวัตถุสีเข้มตัดกับพื้นหลังสีอ่อน
หากคุณถูกฝูงผึ้งโจมตี วิธีเดียวคือต้องปกป้องศีรษะและคอด้วยเสื้อผ้า แล้ววิ่งหนีไปทิศทางตรงกันข้ามหรือลงไปที่เดิม อย่าพยายามตอบโต้เพราะจะนำไปสู่การโจมตีมากขึ้นเท่านั้น หากคุณโชคไม่ดีถึงขนาดถูกผึ้งต่อย ให้ใช้เข็มหรือแหนบแคะเหล็กในออก แต่อย่าบีบเหล็กไนเพื่อป้องกันไม่ให้สารพิษที่เหลือเข้าสู่ร่างกาย จากนั้นใช้แอมโมเนีย โซดา หรือแม้แต่ปัสสาวะกับเหล็กไนเพื่อแก้พิษ สามารถใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นประคบที่บาดแผลเพื่อลดอาการบวมและปวด สุดท้ายตรงดิ่งไปโรงพยาบาล!
วิธีตอบสนองต่ออาการบาดเจ็บที่แขนขาอย่างรวดเร็ว?
ในกีฬากลางแจ้ง อาการบาดเจ็บที่แขนขาย่อมหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราต้องรู้วิธีจัดการกับอาการบาดเจ็บ เช่น กระดูกหัก หกล้ม เคล็ดขัดยอก และกรณีอื่นๆ เราควรจัดการกับบาดแผลอย่างไรให้ทันท่วงที การแตกหัก 1 เช่น บาดแผลที่ผิวหนังและเลือดออก เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่มองเห็นออก จากนั้นใช้ผ้าฝ้ายหรือผ้าขนหนูสะอาดและผ้าพันแผลกดทับอื่นๆ 2 กระดูกหักแบบเปิดของแขนขา (ปลายกระดูกหักถูกเปิดเผยโดยบาดแผล) มีเลือดออก ไม่สามารถใช้เชือกหรือลวดมัดส่วนที่เหลือของแขนขาในทางที่ผิดได้
3ãหากสามารถแก้ไขการแตกหักของแขนขาท่อนบนด้วยกระดานไม้หรือรากไม้หรือกระดาษแข็ง แล้วพันคอด้วยผ้าพันแผลหรือเชือก การแตกหักของแขนขาส่วนล่างสามารถแก้ไขได้ด้วยไม้กระดานหรือมัดรากไม้ หรือสามารถมัดแขนขาส่วนล่างทั้งสองเข้าด้วยกันเพื่อจุดประสงค์ในการตรึง
4ãสำหรับการแตกหักของกระดูกเชิงกราน กระดูกเชิงกรานจะถูกมัดด้วยผ้าแถบกว้าง และผู้ป่วยนอนหงายโดยให้เข่าอยู่ในท่ากึ่งงอและวางหมอนหรือเสื้อผ้าไว้ใต้เข่าเพื่อให้ร่างกายมั่นคงและลดการแกว่ง
5ãหลังการรักษาข้างต้น สามารถเคลื่อนย้ายผู้ป่วยไปโรงพยาบาลได้
แพลง
ข้อเคล็ดขัดยอกทั่วไปจะแสดงอาการ เช่น ข้อบวม ปวดรุนแรง เคลื่อนไหวได้จำกัด ข้อช้ำใต้ผิวหนัง ขยับไม่ได้ หรืองอไปด้านข้าง
วิธีการรักษา.
1. หยุดกิจกรรม (หรืออย่างน้อยให้ลดแรงลง) โดยเฉพาะการเคล็ดขัดยอกของข้อเท้าและข้อเข่า
2ãวางผ้าก๊อซ ผ้าขนหนู ฯลฯ บนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและประคบเย็นด้วยน้ำแข็งประคบ
3 สามารถใช้กับการรักษาด้วยยาคลายเลือด แต่ห้ามนวดและนวด อย่าลืมพักผ่อนด้วยเบาะที่ได้รับผลกระทบ
เป็นลม
ผู้ที่มีสุขภาพไม่ดีมักจะเป็นลมแดดเมื่อพวกเขาออกไปเดินป่าในฤดูร้อน เนื่องจากกิจกรรมที่รุนแรงและการออกแรงทางกายภาพที่มากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาไม่สามารถเติมน้ำและเกลือในร่างกายที่สูญเสียไปได้ทันเวลา อาการฮีทซิงค์ คือ มีอาการอ่อนเพลีย หงุดหงิด ปวดศีรษะ วิงเวียนศีรษะร่วมกับอาการคลื่นไส้ ใบหน้าซีดเซียวและรู้สึกเปียกชื้นที่ผิวหนัง หายใจเร็วและตื้น ชีพจรเต้นเร็วและอ่อนแรง อาจมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อบริเวณรยางค์ล่างและช่องท้องร่วมด้วย
เมื่อเป็นลมหมดสติ ให้ย้ายไปยังที่เย็นเพื่อนอนราบให้เร็วที่สุด หากผู้ป่วยรู้สึกตัว ควรให้ผู้ป่วยดื่มน้ำต้มสุกเย็นช้าๆ ถ้าผู้ป่วยเหงื่อออกมาก เป็นตะคริว ท้องเสีย หรืออาเจียน ให้เติมเกลือลงในน้ำ (หนึ่งช้อนชาต่อลิตร) หากผู้ป่วยหมดสติควรให้นอนคว่ำและพักผ่อนให้เต็มที่จนกว่าอาการจะทุเลาและนำส่งโรงพยาบาลเพื่อทำการรักษาต่อไป
ในกรณีที่สุขภาพไม่ดี ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้ร่างกายมาก ให้ความสนใจกับจังหวะการพักผ่อนและรักษาความแข็งแรงของร่างกาย ดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่มีเกลือมากขึ้นระหว่างการกระทำ
ตะคริว
ตะคริวเป็นเรื่องธรรมดามาก เกิดจากการเคลื่อนไหวที่มากเกินไปหรือท่าทางที่ไม่ดีเมื่อเดินป่า ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อทำงานประสานกันไม่ดี หรือเนื่องจากความหนาวเย็นขณะเดินป่าหรือหลังเดินป่า ร่างกายจะสูญเสียเกลือจำนวนมาก จึงทำให้กล้ามเนื้อหดตัวกะทันหันโดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งมักนำไปสู่ เป็นตะคริวเมื่อพักผ่อนในค่าย
ในเวลานี้ คุณควรดึงกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ ทำให้บริเวณที่ได้รับผลกระทบตรง และนวดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบเบาๆ เติมน้ำและเกลือและพักจนกว่าบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกสบายตัว
ก่อนและหลังการเข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้งอื่นๆ เช่น การเดินป่า คุณควรวอร์มอัพและเตรียมออกกำลังกายให้เพียงพอ
